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痛经如何缓解,需要用什么药

发布者:爱多多 发布时间:2019-05-17 14:51:41 点击次数: 关闭

痛经如何缓解
       总结起来说,就是有饮食调节法、热敷缓解痛经法还有按摩治疗的方法等。
    1、通过调节饮食来缓解痛经
       痛经女性可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦,还可以吃一些香蕉来减轻痛经痛苦。因为香蕉中富含的维生素B6有稳定情绪、减轻腹部疼痛感的作用。
       多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,少吃过甜或过咸的食物,均衡饮食也有助于缓解痛经。 
       一定要注意,由于咖啡因会令人神经紧张,容易导致月经不调,而且咖啡所含的油脂也会刺激小肠。所以痛经女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。
       2、热敷缓解痛经
在腹部放置热水袋,保持体温能明显减轻痛经痛感,也可以多喝热开水。
       3、按摩法治疗痛经
身体完全放松的俯卧在毯子上,舒展身体,平伸双臂,脚趾向内。让朋友摸到你背部的骨盆上脊,轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。要注意的是前后推,而不是画圈。
痛经注意事项
       作为追求健康的新世代,改善生活习惯才是既有效又健康的治疗办法。如常见的缓解痛经的方法如下:
       1、尽量少食用咖啡,茶,可乐,巧克力等含咖啡因的食物。
       2、多喝草茶或柠檬果汁及热牛奶。
       3、禁饮酒,特别是容易出现水肿的女性更应禁止。
       4、保持温暖可加速血液循环,同时令紧张的肌肉得到松弛。
       5、常洗温水浴,有条件者可选择泡温泉,在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。 
       6、练习瑜珈,弯腰,放松等动作有助改善经痛的问题。
      专家指出,痛经是妇科常见病和多发病,病因多,病机复杂,反复性大,治疗棘手,尤其是未婚女青年及月经初期少女更为普遍,所以大家要注意预防和保健,以免引发痛经症状,带来身体不适。www.aiduoduo2019.com

 

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